その場足踏みで、ダイエット中

| 2014年1月7日

最近、下っ腹がでてきたので、ダイエットを決意した。 しかし、続かないものだ。 なので、自宅でできることを挑戦中。 テレビをみながら、その場足踏み。 10分くらい。 コツは、疲れない程度の感じでやるってこと。 有酸素運動に […]

祖母を見て思う老人の健康的な生き方

| 2013年12月27日

年金生活になると規律正しい生活をすることは難しくなりますね。 現役を離れるといつ寝ても、いつ起きても自由です。 つい不規則になりがちです。 なるべく規律正しい生活をすることをおススメします。 6時半には起きて、ラジオ体操 […]